Es posible que hayas decidido que tu propósito de 2022 es ponerte a dieta y conseguir ese cuerpo que tantas ganas tienes que tener. Esto puede acabar bien o mal, y depende del cómo decidas llevar a cabo tu dieta pasará una cosa o la otra.
Es muy común que lo primero que pienses al hacer dieta por tu cuenta sea en comer verdura, comida a la plancha y poco más. Vale, esto puede que te ayude a conseguir el cambio físico que esperas pero… es muy posible que te canses rápido de esto. No me puedo imaginar pasarme meses comiendo de esta forma (porque sí, conseguir un cambio físico cuesta meses no 2 semanas), ya que al final lo que suele pasar es que nos cansamos de comer así y nos pegamos un atracón comiendo lo primero que pillamos.
Este atracón dará lugar a sentimientos de culpa ya que nos hemos “saltado nuestra dieta”, lo que hará que volvamos a ella e intentemos ser más estrictos aún y esto se convertirá en un ciclo del cuál es difícil salir. Además, el cuerpo cada vez estará en condiciones más desfavorables para perder grasa, debido a que ya estará “acostumbrado” a restricciones constantes de alimentos y se adaptará a ello.
Entonces, ¿qué hacemos? Lo mejor será siempre acudir a un profesional que te pueda ayudar a llevar una alimentación sana, equilibrada y con todos los nutrientes que necesitas, dando lugar a un poco de flexibilidad (si hacemos las cosas bien no pasa nada si salimos a cenar algún día).
Por otra parte, la dieta debería ir de la mano de actividad física sea cual sea nuestro objetivo.
Y también tenemos que tener en cuenta nuestra salud mental, el llevar una alimentación saludable no debería causarnos estrés, ansiedad y no debería interferir con nuestra vida. Además de que deberíamos hacer este cambio desde el cariño a nuestro cuerpo, no como un castigo por no ser de la forma que queremos.
Espero que haya sido útil esta entrada, si quieres que te ayude a hacer este cambio no dudes en contactarme.
