Muchas veces me llega un mensaje diciendo: “¿no hay demasiada comida en el menú?” después de mandarle a un paciente su planificación. Esto es porque estamos acostumbrados a pensar que para perder grasa tenemos que comer como pajaritos. La realidad es diferente. Nuestro cuerpo necesita suficiente energía, hidratos, grasas y proteínas para funcionar correctamente.
Cuando pasamos un largo periodo de tiempo en siguiendo una dieta muy baja en calorías llega un punto que esto es insostenible. Pasamos a tener antojos ya que nos estamos privando de comida, que lleva a atracones, que llevan a sentirnos mal y a hacer otra vez una dieta muy restrictiva. Esto se puede convertir en un círculo vicioso del cual es difícil de salir.
Entonces, mi consejo es que antes de poneros a hacer dietas súper bajas en calorías y restrictivas os pongáis en manos de un profesional que os pueda ayudar.
Si quieres que sea yo quién te ayude en este proceso, no dudes en ponerte en contacto conmigo.